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中醫養生秘籍奉上 記住這些長壽會離你更近一步
時間:2020-01-11 18:53   來源:家庭醫學   責任編輯:沫朵

川北在線核心提示:原標題:中醫養生秘籍奉上 記住這些長壽會離你更近一步 人到中年不得已, 保溫杯里泡枸杞 眼瞅著20后們即將紛紛登場 嚇得小編趕緊多放兩粒枸杞 并為您奉上一本養生秘籍 哦不對,拿錯了 是這本! 《黃帝內經》說,人的身體大的經絡有12條,十二個時辰就對應12條經絡,每


  原標題:中醫養生秘籍奉上 記住這些長壽會離你更近一步

  “人到中年不得已,

  保溫杯里泡枸杞”

  眼瞅著“20后 ”們即將紛紛登場

  嚇得小編趕緊多放兩粒枸杞

  并為您奉上一本養生秘籍

  哦不對,拿錯了

  是這本!

  《黃帝內經》說,人的身體大的經絡有12條,十二個時辰就對應12條經絡,每一個時辰都有一條經絡來擔當主角,就是每一個時辰,都有一條經絡的氣血是最旺的。
 
  今天小編就來為大家介紹這套
 
  “十二時辰養生法”
 
  子時
 
  23:00—1:00
 
  子時走的是足少陽膽經
 
  足少陽膽經從眼眶上繞頭部一圈,再從肩膀到腋下,一直沿著肚子、大腿根下去,這就是足少陽膽經。平時說的“敲膽經”實際就是敲打這條經。這一條經絡是人體一條大的經絡,它從頭到腳,循環到的部位很多,而且很長。如果這一條經絡上受了病,就會有很多的癥狀。比如有的人年紀并沒有那么大卻兩鬢斑白;有的人腿疼;還有人肚子發脹等等。有這些癥狀的人可以敲打膽經。
 
  但不是說光敲敲膽經
 
  兩鬢的白發就沒了
 
  這是不可能的
 
  要真有病,還得去醫院檢查
 
  我們講的這些做法可以有助于健康

  子時是晚上11點到凌晨1點,有五個陰爻、一個陽爻,一陽五陰,這個時候是陰氣最盛的時候。老祖宗講了要睡子午覺,11點就得上床了,如果在這個時候還不睡覺,尤其有些朋友習慣吃夜宵,吃完了以后還得看會兒電視,到晚上一兩點才睡覺,這些朋友覺得只要第二天晚起一兩個小時,午睡的時候再多睡一會兒,覺就補回來了,其實 不行。

  要知道,在只有一點陽的時候,都是陰籠罩的時候,你非得用那點陽,其實是在調動你10倍的精氣神,先去對付那五個陰爻,先把那陰給對付了,還得再用陽氣來折騰,再來干事。你第二天補的時間,只補了一半。也就是說你晚上消耗的是白天消耗的兩倍還要多,所以晚睡對身體的消耗是非常大的。

  我們常說的睡 子午覺

  但并不是說因為要睡午覺

  晚上就可以特別晚睡覺

  午睡只是對身體的一個補充!

  丑時

  1:00—3:00

  丑時走的是肝經,足厥陰肝經。

  “丑”當“紐”。這個丑的卦是四個陰卦,兩個陽卦,此時氣血留在肝經。肝膽相表里,傷肝的時候,膽就受損傷,有的人有膽結石、慢性膽囊炎,那么肝區會疼痛,因為它們是鄰居。所以說肝臟有病的人,膽也受牽連,他也可以去敲擊膽經。

  足厥陰肝經是從腳的內踝往上延伸,沿著小腿的內側,還有大腿根內側,然后繞著陰部,再沿著小腹到乳房。 這個經絡確實是很神奇的。脾氣不好的人,往往肝火大。比如說得白癜風的人,有的人先乳頭白,然后胸脯上有點白,小腹、肚子上有白的,有的外陰就白了,還有的大腿根白。

  丑時是氣血流注肝經。 肝主生發,是將軍之官,這是《黃帝內經》里形容肝臟的話。如果一個人脾氣不好、郁悶,他老打嗝,他宣泄不出來、憋悶,所以他脾氣急、很煩。有的人自己心臟不好還不知道,他其實也是肝經上出了問題。有的高血壓病人去看中醫,大夫一號脈就說,你肝陽上亢,引起高血壓,高血壓時間長了以后,心臟不好了,所以肝和臟腑的關系是非常緊密的,因為它是將軍之官,是很重要的。

  肝臟在人體中起一個非常重要的作用,肝藏血,它不是生血的。中醫講,人臥著血歸肝。所以有些高血壓導致眼睛出血的患者,應該多休息,閉目養神,這實際上是養肝。肝藏血,就不要讓血妄行,該留在這兒,你就別跑出去了,就留在血管里頭。

  所以在丑時

  就一定要在床上躺著

  好好休息

  寅時
 
  3:00—5:00
 
  寅時走的是肺經,氣血流到肺。
 
  “寅”時的卦叫泰卦,是三陰三陽,此時有助于身體蓄養各個穴位、各個臟腑,因為陽氣足了,都分配給它,氣血在這時流注于肺經。
 
  “肺主氣,司呼吸,肺主皮毛”
 
  就是說,肺不僅主管呼吸
 
  同時對皮膚也有影響!

  肺主皮毛,頭發和皮膚好不好,就能反映出一個人肺經氣血是否旺盛。有的人由于肺不旺,經常干咳,大便也常有問題。為什么?因為肺和大腸是相表里的關系。肺和心臟都是居于上焦,因為凌晨3點到5點的時候是氣血再分配,三陰三陽在搏擊,這時候血液開始在那里灌注,陽氣越足各臟器氣血越充足。有 心臟病、有 供血不足的人,有 心絞痛的患者,天冷時睡到后半夜腳還是涼的,說明陽氣不足,所以很容易因為天冷而誘發心臟病,因為供血不夠。

  如果家里有心臟不好的人,后半夜我們要注意,他起來上廁所的時候,看看他的情況。甚至于對老人,就是掀開他腳底下的被子,摸摸他腳涼不涼,如果他睡一晚上腳還沒暖過來,他就一定睡得不好,對他的恢復就不好。

  3點到5點的時候

  是睡覺最熟的時候

  但有些老人經常此時早醒

  這是為什么呢?

  因為此時身體陽氣不足,人老了之后陽氣就越來越少。就那么很少一點,它不能說不供給腎、心、肝,它要再分配,每天早上再分配的時候都比過去少了,所以這個時候他就醒得越來越早。如果你越醒越早,就提醒你,你的氣血不旺了,你是在衰老,那你就要注意了。

  怎么樣,看到這里

  朋友們有木有覺得

  “ 十二時辰養生法”hin有道理呢?

 

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